【自律神経を整える】更年期症状に効果的なヨガのポーズ
https://livingyoga1.com/recommended-poses-for-menopause/
こちらも併せてご覧頂くと効果大✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【大阪ヨガ教室HP】
大阪市内で初心者向けのヨガ教室を運営しています🏠
∟ https://living-yoga.jp/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【リビングヨガブログ】
ヨガでキレイに健康になる情報を発信中🧘♀️
∟ https://livingyoga1.com/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ずぼらダイエットブログ】
食べ痩せ ✖️ ずぼらケア で楽痩せダイエットできる情報を発信中✍️
∟ https://jundiet.com/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【SNS等】
ヨガに関する情報等を発信しています！Follow Me💖
🔹 twitter
∟ https://twitter.com/jun_lune1
🔹 Instagram
∟ http://zurl.jp/1goimk
🔹 LINE
∟ https://lin.ee/LTtJj4a
🔹 TikTok
∟ https://www.tiktok.com/@jun.tsukino
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【プログラム内容】
00:00 本日のテーマ『 自律神経調整ヨガ 』
00:39 背中ほぐし
01:13 胸のストレッチ
01:51 股関節ほぐし
02:15 骨盤矯正
03:10 背中ストレッチ
04:14 うつ伏せで休息
04:58 背中＆お腹ほぐし
06:43 チャイルドポーズ（休息）
08:24 お腹ほぐし
10:57 手足の血行促進
11:13 シャバーサナ（休息）
＃ストレッチヨガ
＃初心者ヨガ
＃大阪ヨガ
コメント