こんにちは!ゆとりです☺️
ご視聴ありがとうございます!
〈 58キロ台を切って、現在57.7kg 〉
たった0.3kgだけどその0.3kgが凄く嬉しいです😋
前回の動画でオートミールナンを食べていましたが、
私の中でオートミールナンがブームでまた作っております(笑)
下の方にレシピを載せているので良かった作ってみてください😋
本当に簡単なのでオススメです!
生活していると嫌なことがあったり気分が上がらないこともありますよね。。
そんな時はダイエットのモチベーションも下がりがちになってしまって
暴飲暴食に走っちゃったりもしたり。。
私も落ち込みがちになっていましたが
そうゆう時こそ自分に甘く、褒めて褒めて小さいことでも褒めてあげて
ダイエットのモチベ維持に努めています(笑)
心が折れそうになる時もありますが
なりたい自分を想像してまだまだ頑張ります!!
チャンネル登録、グッドボタン、とっても嬉しいです!
よろしくお願いします🙇♀️
👉オートミールカレーチーズナン
①オートミール30gを耐熱ボウルに入れてオートミールが全て浸るぐらい水を入れる
②①を600wで1分半加熱
③片栗粉 小1、カレー粉 お好み量 を入れて混ぜて生地を作る
④加熱したフライパンに生地の半分を入れて焼く(2分ほど加熱)
⑤生地の上にチーズをのせて、残りの生地をかぶせる
⑥ひっくり返して反対側も2分程加熱したら完成
(少し焦げ目がつく程度焼く)
🎥前回の動画
【 dietvlog 】1ヶ月-4kg 減量中 😇 / 簡単ダイエットメニュー 🍳 / ダイエット中のリアルな食事 / 58kg / 公開ダイエット
⏩https://youtu.be/cDd6t5oPcH0
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