痩せたいけど運動苦手って理由でダイエット諦めてる人は絶対見て

・将来、自分がどうなりたいか目標設定をする

・今日からやることを決める

・今日からやることを毎日ストレスなく出来るレベルまでハードルを下げる

・月間スケジュールにいつやるかを決める

・気合いだけで過去の習慣には勝てないことを認める

・腸を整える習慣を加えてモチベーションを維持する

・SNSのストーリーズやLINEを活用して知り合いにその日に運動をしたことを報告する