食後に軽く身体を動かすことで、血糖値の上昇が抑えられ、ダイエットに効果的です！
今回は、全身をまんべんなく動かすことを意識しました。
効果的に、楽しく体操をしましょう！
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#食後の体操 #血糖値を下げる運動#ダイエット #有酸素運動
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