▼ダイエット中の食事・おやつ【後15日】現在：-11kg（85kg → 74kg）
本日は「【簡単ダイエットおやつレシピ】レンジで簡単！3種のオートミール煎餅を作って食べて痩せて節約する【高たんぱく・低糖質・低脂質・太りにくい食事】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！
▼総カロリー＆PFC ※煎餅1枚当たりの数値です。
117kcal
タンパク質 4g
脂質 3g
炭水化物 20g
※お米ノチカラ調べ
▼材料
オートミール 30g
お水 50ml
ラカントS 5g（小さじ1）
お塩 少々
干しエビ 2摘み
▼作り方
混ぜてチン！
以上！！
▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具 ※Amazonで購入するなら
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
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