30日ランチャレンジのまとめはこちら
☞https://youtube.com/playlist?list=PL8SomyzTRuQNmb608I6Q3wHqWGlWHbPrE
初日から太ももを盛大につりましたが
この日はめちゃくちゃ蒸し暑くて、朝トレ後のリカバリーもおざなりになっていたのと
ラン後にめちゃくちゃ汗をかいたので先にシャワーを浴びたせいで
プチ脱水状態になっていたのかもしれません！
水分・塩分補給大事！！！！
💪🏻WORKOUTS
sun: https://youtu.be/wyuz4tcADQ8
mon: https://youtu.be/mzcH3uR3rgU
wed: https://youtu.be/u_kea5iUQsg
fri: https://youtu.be/gTM8YUBFZHE
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一人暮らしを始めて7年、ズボラに生きてきたアラサー独身女が
2ヶ月で20キロ太ったので健康的に15キロ痩せたい
人生最後のダイエットを始めました！
身長166cm、スタート体重73㎏⇒目標体重58㎏を目指します✨
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xx Miho
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