【脂肪燃焼】上級者向けトレーニング🔥全身運動で代謝UP！ #ダイエット #全身痩せ #体幹 #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
手を上に振り上げて大きくジャンプします
腕立て伏せの姿勢になって元に戻ります
リズムよく行いましょう
10回×3セット行います

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