【ダイエット】お腹も大満足!夏のヘルシー食べ痩せサラダ。コレステロール、脂肪肝にも◎

ダイエット

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食事とダイエット指導の経験から
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夏のヘルシー食べ痩せサラダ

材料 3回分
・きゅうり 1本
・リーフレタス 5枚
・スイカ    200g
・トマト 2個
・パルメザンチーズ(粉チーズ) 5gぐらい
・モッツァレラチーズ 54kcal(お好みで)
・アーモンド 10粒 *お好みで

ドレッシング
・オリーブオイル 大さじ2分の1
・リンゴ酢 大さじ1
・ハチミツ 大さじ1
・塩 3g

作り方
1、リーフレタス・トマトを一口大にカット。スイカも同様にカットする。
2、ドレッシングを混ぜて、アーモンドを砕いておく。
3、リーフレタスを敷き、その他の材料をいれ2のドレッシングをかけたら完成。

もくじ
0:00 夏のサラダにはスイカ!
1:03 夏の食べ痩せスイカサラダの作り方
8:12 できたー!いただきまーす。

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【40代からのダイエット】夏野菜で健康に痩せる!おすすめ副菜3品のレシピを紹介! 脂肪肝、コレステロール改善

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