こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
夏のヘルシー食べ痩せサラダ
材料 ３回分
・きゅうり 1本
・リーフレタス ５枚
・スイカ 200g
・トマト 2個
・パルメザンチーズ（粉チーズ） 5gぐらい
・モッツァレラチーズ 54kcal（お好みで）
・アーモンド １０粒 ＊お好みで
ドレッシング
・オリーブオイル 大さじ2分の１
・リンゴ酢 大さじ１
・ハチミツ 大さじ１
・塩 3g
作り方
１、リーフレタス・トマトを一口大にカット。スイカも同様にカットする。
２、ドレッシングを混ぜて、アーモンドを砕いておく。
３、リーフレタスを敷き、その他の材料をいれ２のドレッシングをかけたら完成。
もくじ
0:00 夏のサラダにはスイカ！
1:03 夏の食べ痩せスイカサラダの作り方
8:12 できたー！いただきまーす。
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