@saya_diet きちんと食べて、太りにくく元気な体作りを目指すアカウントです😊
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今日のエクササイズは、どこでもできて、効果絶大🔥🔥🔥
体幹も鍛えられるし、股関節も動かすので、代謝もアップします！
グラグラして倒れそうな人は、どこかに掴まっても良いですよ😊
体ができるだけブレないようにがんばってみましょ〜〜〜
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【アカウントについて】
何歳からでも大丈夫！
正しい食事知識を得て、太りにくい体を作り、オシャレやこれからを楽しみませんか？
薬剤師であり、ボルダリングジム経営11年目の私が、誰でも簡単にできるエクササイズや、正しい食の知識をお伝えしていきます🥰
産後太り73kg→48kgへダイとエット成功！
15年キープし、54歳の現在も体内年齢は17歳と、40代より若返っています。
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慢性腎臓病でリウマチも発症しており、癌手術４回経験。
色んな病気を乗り越えてきたからこそ、食事には気をつけ、なぜ病気になったかもよく解っています。
減塩食ってまずいって言われていますよね。
でも工夫すれば美味しいんです😄
減塩食や時短料理についても発信していきたいです✨
激しい運動も必要ない。ストレッチと簡単な筋トレと正しい食事で、ほどよい筋肉も付き、体も若返ります。いくつになってもオシャレも楽しみたいですよね💖
一緒に楽しみましょう✨
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