ダイエットをサポ－トして美しい身体からの美容を！
運動が苦手、運動が嫌い、運動の時間がないという方に向けて、無駄な努力をさせない運動量を提案いたします
今回は「最低限の運動」で体脂肪を落としてキレイに痩せるダイエットを紹介していきます
自分がどのくらい痩せたいのか、その目標に合う分の運動をするだけで大丈夫です
運動をすることで食事制限が楽になります。
また筋肉量が増えて燃焼しやすい体質に変わります。
身体にある様々な機能を利用、そのちょっとした工夫でダイエット.健康が簡単になります
リバウンド知らずの健康で美しい身体を手に入れましょう
最高の人生１００年時代に向けて…
もっとカッコよく！
ずっとキレイに！
人は見た目が９割！
今回もぜひ一緒に勉強していきましょう
～目次～
0:00 あなたに一番効果的な運動量
1:08 目標心拍数からの運動の強度のチョイス
3:33 運動の本当の効果エポックとは
4:40 有酸素運動と無酸素運動の意外性
5:12 サマリ－
「ちゃんねるＮo.５」の最近の動画ですので、ぜひこちらもご覧ください
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この動画『美と健康 ちゃんねるNo.５』では「ダイエットをサポ－トして美しい身体からの美容」をキャッチフレーズに
ハイパフォ－マンスな人生１００年時代を創る、健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」などの「GOOD LIFE」を皆さんと一緒に勉強していきます
お忙しい方は○○しながら音声だけ聴くもヨシ！
音声を聴けない公共の場所では観るだけでもヨシ！
「どんな観方をしてもわかりやすい音声と字幕」をコンセプトに本動画を作成しています
『美と健康 ちゃんねるNo.５』は千葉県で美容系の会社を経営している「タカゾ－」がユ－チュ－ブで公開させていただいております
タカゾ－ ： ５８歳.美容師ユ－チュ－バ－
ラジオ体操公認指導員
ダイエット研究家
そしてトレ－ニング・健康オタク！
詳しくはプロフィールをご覧ください
目まぐるしく進んでいく現代社会の真っ只中、
美と健康のために「今、何が必要なのか？」「どうすればみんながハッピ―なのか？」「何を学べば豊かな人生100年時代を創れるのか」
などの勉強をしております
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