今回の動画について
・約8ヶ月毎日食べている野菜とお肉のセット
（調理工程付き）
・2023年7月現在の食事について
（PFCバランス 摂取カロリー付き）
・2022年10月11日122kg → 2023年4月末72kg
約半年で−50kgの減量をした時の食事について
（PFCバランス 摂取カロリー付き）
・減量を行った際の体調のトラブルと専門家から聞いた健康的なダイエットのコツ
（直接医師に聞きました）
これらを1本の動画にしてみました。
結論を申しますと、ダイエットに魔法はなかったというのが現実です。
僕は専門家ではありませんので、体験や体感を主としてお話ししております。
医師に教えてもらったことも話しております。
減量時の食事を紹介してますが、絶対にマネしないでください！
そして栄養補助食品の紹介
運動時
REYS様のEAA
朝・昼・おやつ・夕食時
REYS様のマルチビタミン
夜寝る前
バルクス様のソイプロテイン
みなさまの健康的なダイエットの力になれたら幸いです。
もう1度伝えます。
ダイエットに魔法はない！
食事・運動・睡眠をしっかり管理する！
これが答えです！
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