今日も運動！YYFitのYaruhitoです！
みなさまダイエット・ボディメイクは順調ですか？
体脂肪燃焼には有酸素運動と大きな筋肉を動かすことが効果的です。
4分間の有酸素運動・下半身トレーニングで引き締めよう！
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【プロフィール】
・Yaruhito
元消防士。15年間野球を続ける。腰椎分離症の傷病歴あり。現在も左側に慢性的な腰痛を抱えていますが、痛みと向き合いながら日々体づくりに取り組んでいます。モットーは「いつもで動ける、美しい体を」
・Y-trainer
アスレチックトレーナー有資格者。水泳で全国大会出場経験あり。自分が大きな怪我をしたため、夢を追いかける人、体の悩みを抱えた人にちょっとしたサポートを発信したいと思いこのチャンネルに参加しています。
好きな言葉は「失敗し続けて、諦めなかった者だけが成功する。」
Twitter：https://twitter.com/hels_atrus
インスタ：https://instagram.com/hels.atrus?igshid=YmMyMTA2M2Y=
音源提供：Otologic 様
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