【ダイエット＝🐔の時代はもう古い】
※最後にズボラな代表トレーナーオススメのレシピ付き
鶏肉はダイエットに効果的でオススメですが、
ARISANFITでは以下の理由から様々な食材を食べる事を推奨しております。
・食材の偏りは栄養の偏りに繋がる
・食事が楽しめなくなる
↪食事の選択肢を幅広く持つことが、ダイエット成功の鍵でもあります🔑
「豚肉がダイエットに効果的な理由🐷💪」
・ビタミンB群：
エネルギー生成（着火剤的な役割）サポートするビタミンB1、B6、B12が豊富！
・低脂肪：
豚ヒレや、豚ロースの脂身を取り除くなどの工夫をすると、
無駄なカロリーをカット可能です！（脂質の摂らなすぎには要注意）
・高タンパク質：
当たり前ですが、お肉なのでタンパク質が豊富！
お肉は満腹感を感じやすいので、ダイエット中は特にオススメ！
筋トレをしていなくても、
体重×1~1.2gはタンパク質を摂取することをオススメします
【豚の焼肉丼】
生姜焼き用の豚肉を焼いて、ごはんに乗せて焼肉のたれを少しかけるだけ
（脂質をコントロールしたい方は脂身を取り除く）
※お好みでニンニクやブロッコリーなど野菜を沢山入れると、よりダイエット向きです🧄🥦
見た目は地味ですが、
美味しいので是非やってみてください！😋
＼🎐🏝️夏のキャンペーン実施中🌻🍉／
(10名限定：〜7/31 18時まで)
・体験10,000円→無料
・入会金50,000円→無料
・更に最大20,000円割引！
(特別なモニターもございます)
☆残り4名様！！
【1セッション分の体験内容】60分程度
①個別に合ったダイエット診断
（アドバイス付のカウンセリング）
②オーダーメイド体験トレーニング
（脚痩せなど、目的に合わせた運動処方）
※当ジムは無理な勧誘等ございません
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