【ダイエット中に食べたい食事】たこ焼きを丸く焼くコツもご紹介！オートミールたこ焼きを作って食べて痩せたい【低糖質・低脂質太らないレシピ】

▼ダイエット中の食事・おやつ【後42日】現在：-10.5kg（85kg → 74.5kg）お腹周りに変化が♪

本日は「【ダイエット中に食べたい食事】たこ焼きを丸く焼くコツもご紹介！オートミールたこ焼きを作って食べて痩せたい【低糖質・低脂質太らないレシピ】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。

ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！

皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

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▼総カロリー＆PFC　※たこ焼き20個分の数値です。ソースマヨ抜き。
734kcal
タンパク質　31g
脂質　37g
炭水化物　72g
※お米ノチカラ調べ

▼材料
オートミール　100g
お水　400ml
卵　2個
醤油　15ml（大さじ1）
ほんだし　5g
米油　15ml（大さじ1）

※以下お好みで♪
紅ショウガ、青ねぎ、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のり

▼作り方
混ぜて焼く！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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