▼本日のフル食【後61日】現在：-10kg（85kg → 75kg）昨晩チートミールいれました(笑)
本日は「【ダイエット中に食べたいおやつ】レンジで2分♪超簡単カスタードクリームを作って食べて痩せる【低糖質・低脂質太らないレシピ】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。
▼総カロリー＆PFC
195kcal
タンパク質 12g
脂質 6g
炭水化物 23g
※お米ノチカラ調べ
▼材料
卵黄 1個
スキムミルク 12〜24g
米粉 10g
ラカントS 10〜15g
お水 100ml
バニラエッセンス 1〜2滴
▼作り方
チンして混ぜて冷やす！
以上！！
▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具 ※Amazonで購入するなら
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
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