@saya_diet ←太らない元気な体の作り方はこちら
夏に向けて、お腹の贅肉をゴッソリ落としちゃいませんか？
① まずはリンパを流して痩せやすく
② 骨盤を回して、ウエストに刺激🔥
③ ウエストをひねって、ウエスト痩せ〜
④ 座ってもひねるひねる〜痩せたいところに刺激です🔥
⑤ 最後に腹筋を直接鍛えます！
これを１週間続けてみてください😊
簡単で続けやすいと思います。
効果があたったらコメントで教えてね💖
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40代50代からの体作り！食べても太りにくい食事や、どこでもできる簡単エクササイズを紹介していきます！
自己紹介
🟢薬剤師として20年医療現場で働き、スポーツ施設10年経営
🟢ボディメイクスペシャリスト
産後太り73キロ→48キロを15年以上キープの極意教えます🔥
54歳162cm48kg体脂肪率15%
体内年齢16歳🙌
体はいつからでも変えられる！
30代より今の方がシミが減り、スタイルも気に入ってます😊一緒に頑張りましょう❤️
【食べても太らないダイエット】
🟡簡単エクササイズ
🟡ストレッチ
🟡ツボ押し
🟡減塩食
🟡お金をかけない美容
🟡更年期の悩み解消
などなど、同年代の方の悩み解決になり、楽しく元気になってくれると嬉しいです🥰
一緒にやるよ！って方はコメント下さい❤️
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#ダイエット
#代謝アップ
#ボディメイク
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