今回は頑張っているのになかなか体重が減らない人にありがち
カロリ－計算が苦手な方に向けての簡単な計算方法を勉強していきます。
この動画では
「カロリ－収支の計算の仕方」
「カロリ－を抑えるには脂質をカット」
というプログラムでお話をさせていただいています。
ただ食事量を減らそう.運動をしようと…
感覚的で出たとこ勝負なダイエットでは、なかなか体重や体脂肪を落とせていけないのが現実ではないでしょうか？
気合いや根性で痩せようと思っていても、いつかその糸は切れて、かえって太りやすい身体を作ってしまうこともあります。
ダイエットは頑張れば頑張るほどイイ！っていうものではないようです。
誰もがありがちな間違いを劇的に即解決！
ダイエットにはカロリ－収支による計画が必要なんです。
カロリ－計算なんて…難しい.面倒くさい.そんな声が聞こえて来そうですが
この動画を観ていただければ、その驚きの理由がおわかりいただけることと思います。
身体にある様々な機能を理解し活用していくカロリ－収支です。
しかも意外と簡単。
ちょっとした工夫でダイエット.健康が楽々に！
令和は健康的かつ効率的な2Kダイエットでいきたいですよね。
元気でスマ－ト、健康で美しいカラダを手に入れましょう。
最高の人生１００年時代に向けて…
もっとカッコよく！
ずっとキレイに！
みんなのその願いを一発で解決！
このシリ－ズではモテ見えする「美ボディ」を目指したボディメイクを勉強しています。
人は見た目が９割！
今回もぜひ一緒に勉強していきましょう。
この動画『ちゃんねるNo.５』ではハイパフォ－マンスな人生１００年時代を創る、健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」
はたまた「ビジネス」「コミュニケーション」「自己啓発」「ホビ－」などの「GOOD LIFE」を皆さんと一緒に勉強していきたいと思います。
お忙しい方は○○しながら音声だけ聴くもヨシ！
音声を聴けない公共の場所では観るだけでもヨシ！
「どんな観方をしてもわかりやすい音声と字幕」をコンセプトに本動画を作成しています。
『ちゃんねるNo.５』は千葉県で美容系の会社を経営している「TAKA」がユ－チュ－ブで公開させていただいております。
TAKA ： ５８歳.美容師ユ－チュ－バ－
ラジオ体操公認指導員
ダイエット研究家
そしてトレ－ニング・健康オタク！
詳しくはプロフィールをご覧ください。
お客様、スタッフ、取引先などの人間関係における様々な経験や失敗、また悩みやしがらみ、
目まぐるしく進んでいく現代社会の真っ只中、
「今、何が必要なのか？」「どうすればみんながハッピ―なのか？」「何を学べば豊かな人生100年時代を創れるのか」
などの勉強をしております。
「ちゃんねるＮo.５」の最近の動画ですので、ぜひこちらもご覧ください。
【実は間違っているダイエット方法】５選！やってる人は要注意。その体重の落とし方はヤバいです
【ダイエット】紅茶の飲んで痩せる嬉しい効果！その摂り方と美味しいお勧めレシピ。
【ダイエット】飲むだけで痩せる最強ドリンク「コ－ヒ－」！脂肪を燃やす効果的な摂り方３選。
【ダイエット】毎日食べるだけで痩せる最強メニュ－味噌汁！体脂肪を減らす摂り方３選。
【ダイエット】ガチ痩せする最強食材「ゆで卵」！正しい摂り方４選。
【ダイエット】痩せたい人は今すぐ納豆を食べて！たった１パックで体脂肪が5～10％は落ちる。
【ダイエット】高血圧が劇的改善！絶対知りたい２つの方法。
【ダイエット】筋肉が減ってしまうのを防ぐために絶対にやっていきたい４つのこと！カタボリック後編。
【ダイエット】要注意！それ筋肉が分解しちゃってます。カタボリックの原因と影響（前編）
【ダイエット】減量中に最適！ス－パ－で買えるおススメおやつ７選
【ダイエット】朝食に最適な高タンパク食品４選！
【ダイエット】太らない炭水化物の食べ方４選！
【食べ合わせダイエットで痩せる】驚くべき6つの組み合わせと効果！
【痩せる温活】35℃台だった人が体温を37℃に上げた、たった４つの方法。
【ダイエット】超カンタン！血糖値スパイク抑制法。食べる順番は、実は野菜からではなかった！
【ダイエット】痩せそうに見えて実は太る食べ物５選
【ダイエット・健康】全身の血行を促進して体脂肪を燃焼！
【ダイエット・健康】もう薬に頼らない。頑固な便秘を解消して毎朝スッキリお腹になる方法（後編）
【ダイエット・健康】頑固な便秘を解消して毎朝スッキリお腹になる方法（前編）
【ダイエット・健康】人工甘味料は敵か？味方か？
【ダイエット】内臓脂肪を最速に減らす方法（後編）
【ダイエット】内臓脂肪を最速に減らす方法（前編）
ダイエット】痩せたい人必見！絶対に食べるべき神食品５選
【ダイエット】１日たった１パックでお腹のぜい肉が落ちる！痩せたい人は今すぐに食べて！「酢納豆」で簡単に痩せます。
【ダイエット】勝手に痩せる早寝早起き！
【ダイエット】何をしても痩せない人の特徴３選
【ダイエット】飲むだけで一ヵ月平均－6.7㎏の実績「緑茶コ－ヒ－」
【ダイエットの敵】辞めたら痩せるNG習慣10選［後編］
【ダイエットの敵】辞めたら痩せるNG習慣10選［前編］
【ダイエット.健康】ラジオ体操で全身脂肪燃焼！
【ダイエット】ぽっこりお腹解消！ウエストがグイグイくびれる。
【ダイエット・朝活】代謝は「朝」爆上がりする！
【ダイエット・健康】ゼロカロリ－はいくら摂っても太らないのか？カロリ－オフが甘い訳とは！
貼るだけでお腹引き締め【自動で腹筋を鍛える振動マシン】
１時間歩くより痩せる【「楽勝」お風呂ダイエットル－ティン】痩せすぎ注意！
【ダイエット】サウナで脂肪は燃えるのか？確実に痩せるためのサウナの入り方！
【どっちが痩せる？】ダイエットクイズ.７問「納豆巻きvsサラダチキン」他…
ダイエット】太りやすい食事の時間帯をご存知ですか？
【ダイエット】いくら走っても痩せないワケとは…
【ダイエット】脳科学で簡単に痩せる！５分間の瞑想をやってみよう！最高のボディを手に入れる神習慣
【ダイエット】痩せたいなら絶対コレ！２０分で十分！お家でできる運動！
【ダイエット】たった４分で100％痩せる
【16時間断食ダイエット】コレ知らないと失敗します！
【ダイエット】16時間の断食のすごい効果
【ダイエット】知らない人が太ってしまう… 基礎代謝を上げたいなら運動より食事に注意！
【ダイエット】よく聞く低ＧＩ食品って何？
【ダイエット】本当に太らない糖質の食べ方
【ダイエット】痩せない原因はコイツです
【ダイエット】食べていないのに太ってしまう方必見。いつの間にか太ってしまう5つの習慣。
【ダイエット】100％痩せる腸活。
【モチベ－ションが確実に上がる】ダイエット
ダイエットごはん【100％痩せる食事法３選】
美容のプロが教える【ダイエットと食べる順番】
【ダイエットにおススメの油】
美容のプロが教える【太る食べ物・太らない食べ物.TOP10】
モテ見えボディメイキング【痩せる食事①】
モテ見えボディメイキング①【睡眠不足のリスク】
美容師が教える【男性が思わずキュンとする女性の見た目】
９割の男性が知らない【モテる男の見た目⑥】
美容師が教える【モテる男の見た目⑤】
美容師が教える【モテる男の見た目④】
美容師が教える【モテる男の見た目③】
#ダイエット方法 #体重 #デブ
コメント