ランジは負荷が大きい種目ですが、その分体重を減らす効果も大きいトレーニングです。
さらにランジを行うと基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を手に入れることや姿勢の改善にも期待できます！
ランジダイエットで効果的に脂肪燃焼しながら綺麗な体を目指しましょう。
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◆【1週間スケジュール】家でできる自宅筋トレメニュー
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklyhometraining
◆種目一覧
1.前方ランジ（右）
2.前方ランジ（左）
3.後方ランジ（右）
4.後方ランジ（左）
5.サイドランジフロアタッチ（右）
6.サイドランジフロアタッチ（左）
7.カートシーランジ（右）
8.カートシーランジ（左）
9.後方ランジから腿あげ（右）
10.後方ランジから腿あげ（左）
◆関連動画
お腹の脂肪を落とす全身エクササイズ！スクワットやランジを組み合わせて痩せよう【10分】
【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット
◆参考記事
ランジのやり方！効果的な回数やバックランジなどの筋トレ種類も紹介
https://ufit.co.jp/blogs/training/lunge?_pos=1&_sid=c9b0a3e37&_ss=r
一気に体重落とす方法！短期間&健康的にとにかく体重を減らすやり方とは
https://ufit.co.jp/blogs/diet/loseweight?_pos=7&_sid=c9b0a3e37&_ss=r
◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
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