こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
今日は、40代が夏までに
最短で健康に痩せる３つのコツを
お伝えします
とはいえ、食べ痩せ健康チャンネルは
1週間とかの短い期間で
不健康に痩せる方法はお伝えしません。
今回お伝えする「最短」とは
体重✖️５％
例えば
60キロの人であれば
その5%でー3キロ。
１ヶ月でー3キロ痩せるのが、
リバウンドせず、理想のカラダに近づく
「最短の道」になります。
YouTubeやインスタなどのSNSで
１ヶ月で−10キロ痩せる方法を
目にすることもありますが
そのスピードで痩せていいのは、
体重が200キロの人です。
体重60キロの人が
１ヶ月で−10キロ痩せたら
健康の面で非常に危険。
しかも、
４０代から大切な筋肉が
ゴリゴリに削れていきます。
代謝が悪くなって
食事を減らさないと
痩せないカラダになる
ということで、
最短で健康に痩せる
1ヶ月で体重✖️５％を無理なく減らす
3つのコツを具体的に紹介していきます！
もくじ
0:00 1ヶ月で体重×5%を減らすのが「最短」
1:31 ①食事の量を手のひらで見える化しよう！
3:05 ②飲み物のカロリーをカットしよう！
5:08 ③まず歩こう！
✅関連動画
【ダイエットの壁を超える】これを知るだけで痩せる！３つのダイエットのコツ。「乗り越えポイント」を公開!
✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
https://amzn.to/3cz1qOg
✅気軽に「食べ痩せ」ダイエット相談、はじめました！
【オンラインで直接相談しませんか？】
https://sites.google.com/view/tabeyase/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?ldtag_cl=cwZy8N7XR1WyIQZuDbU8OAAA_oa
🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡
LINE@登録特典「今日からできる！初心者でも安心！食べ痩せダイエット基礎知識集」付き！
https://lin.ee/hoSbj9
チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1
———————————————————————–
SNS
———————————————————————–
【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/
【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo
【Twitter】
Tweets by tabeyase
【自己紹介】
https://tabeyase-diet.com/profile/
#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん#田京よしか
———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–
■お客様のBEFORE＆AFTER
https://tabeyase-diet.com/service/tabeyase-diet/voice/
■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/
☆30日 体質改善コース
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消
☆90日 食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
痩せるだけでなく、生活習慣病も改善
食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9
コメント