【食事記録】無理せず体型維持してる私の3日間￤外食しながらダイエット成功✨ ￤ 勉強も仕事も運動も!!全部頑張りたい20代OL【vlog】

こんにちは！
本日もご視聴頂きありがとうございます！

今回は171cm/46kgを維持する私の3日間の食事を記録してみました✍️

今週は外食多めな1週間でした✨🤤
仕事したり勉強したり運動したり
大変って思わず全部楽しめるように過ごしたいなー！って思ってます🫥💓

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15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！

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0:00 Day1
0:48 朝ごはん
1:01 日々の食生活について
2:37 ランチ（チラシ寿司）
2:45 飲み会
2:52 Day2 朝ごはん
3:16 ランチ（中華料理屋）
3:34 家で夕ごはん
4:26 筋トレ
4:47 Day3 お弁当作り
4:58 朝ごはん
5:12 毎日続けてること
6:56 昼ごはん
7:24 外食しながらダイエット成功した考え方
8:48 飲み会
8:55 自分磨きについて

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🎵music

샛별 – 나만 댕댕이 없어
https://youtu.be/nvt4AbLVz4k

샛별 – 오늘의 간식
https://youtu.be/h1i3WMTN74U

샛별 – 당근 밭의 셀러리

Foster – Open up My Heart
https://artlist.io/artist/535/foster

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