便秘対策に毎朝ヨーグルトを食べています。どう思いますか？
いいですね！ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え、便秘を解消する効果があるとされています。ダイエット中は便秘になりやすいので、ヨーグルトで腸内環境を整えることはとてもいいと思います。
ただし、ヨーグルトには砂糖が含まれることがあるため、糖分の多いヨーグルトは避けた方が良いでしょう。また、ヨーグルトはカロリーが高いため食べ過ぎには注意が必要です。低脂肪ヨーグルトを選ぶことで、カロリーを抑えることができます。
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