Music
Thankyou for music always.
パンチで全身運動、深呼吸を忘れずに！
全身、背中、ウェスト、足首
揺らしましょう。
脳トレ リズム体操
workout
そこのあなた、2分で良い感じに
ポカポカし息があがっているのなら
運動不足かも。
ぜひ、少し心拍数を軽くあげる
ヒートトレーニングなども行いましょう。
１日5分以内でも十分効果ある
ヒートトレーニング。
肺活量も鍛えましょう。
１日1回心拍数120目指す。
息がハァハァ軽くあがるくらい。
しっかり運動する。
良い5月をお迎え下さい。
ありがとうございます。
お疲れ様でした。
気をつけてお帰り下さい。
ネットジムの良さ、気楽。
♯ダイエット♯DanceDiet#ダンスダイエット#シニアライフ#一生歩ける体作り#疲労
コメント