1食変えればこれで痩せれます。 #shorts #vlog #ダイエット #筋トレ #減量 #1日の食事 #筋肉飯 #痩せる食事 #おすすめ

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こんにちは！孫悟空です！
いつもご視聴ありがとうございます🙇‍♀️

本日は上腕二頭筋の種目を紹介致します！
5セットのみで限界まで追い込めてパンパンにはると思います！

腕は三頭筋が7割占めてるので、三頭筋のトレーニングもまた紹介していきたいと思います！

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