2023-04

食後の血糖値を下げる効果があるダイエットダンスです。踵上げや有酸素運動を等の全身運動を行い、血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また軽めの筋トレで下半身を鍛え代謝のUPも狙えます。静かにできるのでマンションOK！深夜でもOK！ぜひ、毎日やる...

３Ｐシュートをうって、ゆっくりでも足を止めないようにして、１０～３０分くらいを目標に動き続けようというダイエット。運動の始めごろからやってしまうと、エネルギーが無くなってきて、大変な思いをしながらのいつもの運動になってしまいます。本来なら、...

.#面長メイク #ピンクメイク #イエベ春今日も見てくれてありがとう🌸🍓❤️ 最近の毎日メイクの動画を撮ってみました♡ メイク動画UPするのはずっと緊張してたけど、みんなが最近たくさんコメントしてくれるから、不安が飛んでいって安心して楽しく...

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今回は当選した視聴者さんにメイクさせていただく【シンデレラ変身企画】第一弾🎉！！30代前半／主婦みきさんに来ていただきました☆【お悩み】ベースメイクが迷子なこととメイクをすると派手になってしまうのを恐れ全体的に薄くしてしまい、、、メイクをし...

✉感想やリクエスト、気軽にお送りください♪▼Instagram（1分メイク動画が人気！）こんにちは！資生堂ヘアメイクアップアーティストの齋藤有希子です。今回はビタミンカラーを使ったさりげなく盛れるメイクを紹介します！大人こそフレッシュなカラ...