#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 1回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0本
プロテインパンケーキ 0枚
自炊出来た(簡単な物でも可) ⭕
軽い筋トレ再開 331日目
ゆる食事制限再開 331日目
ステッパー運動再開 329日目
《日記》
ザプロテイン(ザプロ)マンゴーラッシー味を少し前に購入やっと本日飲めましたーさっぱりしててバナナやりんごを足しても美味しそうです
前日に作ったベビーチーズ入りスクランブルエッグとごはんの写真撮り忘れてて食べかを一応撮りましたが少ししか残ってないのに撮るのもおかしいかな？とか考えつつ一応撮って載せた感じです
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
ザプロテイン(ザプロ)マンゴーラッシー味 30グラム 119kcal
木綿豆腐 200グラム 166kcal
めかぶ 2パック 8kcal
キャベツ 150グラム 35kcal
ごろグラ糖質60%オフまるごと大豆 50グラム 186kcal
無糖無脂肪ヨーグルト 200グラム 82kcal
ごはん 140グラム 224kcal
たまご 2.5個 225kcal
ベビーチーズ 2個 90kcal
塩コショウ 適量
合計 1125kcal
〈오늘의메뉴〉
자프로틴
망고 러시맛
두부
메카부
양배추
그래놀라당질60%오프
무당 무지방 요구르트
밥
스크램블 에그
베이비 치즈
소금, 후추
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.6
〈身長159.6〉
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