【40代50代の女性・男性の方必見！】やっぱりダイエットは運動より食事が非常に重要です。結局、ダイエット目的の為の運動は疲れるだけ、お腹空いて食べてしまってリバウンドを繰り返すだけです。効果的な食事方法をご紹介いたします。
【動画の目次】
00:00 ご挨拶
01:44 ダイエットは食事が99%
07:00 ダイエットに運動は必要なのか？
16:19 Take home message
◆プロフィール
市立病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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