2022年7月に実践した「ダイエット弁当」の記録。75kg→64 kgを達成。
ひたすら鶏胸肉とブロッコリー、トマト、卵を喰らう。単調なので参考になら無いかもですよ。
朝も質素に、夜も米なし、ビールも糖質OFFに置き換え。
特別運動なしで、徹底してカロリーを抑え込み、成人男性の1日の基礎代謝カロリー1500kcalを遥かに下回る食事に徹することで、体重減を実現。
実践した季節は夏。結構、危険。自己責任にてお願いします。
（筋力も落ちますが）
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柴犬動画：https://youtu.be/4n-RtOJXHUA
自転車動画：https://youtu.be/bK-csne9hSw
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