筋トレと有酸素運動。どちらも両方やる人もいれば、片方しかやらない人もいます。それぞれにメリットがあり、目的に合わせた種目を選ぶことが大切です。
今回は筋トレと有酸素運動について、どちらをやるべきかケース別に解説。無理のないトレーニングメニューを目指していきましょう。
MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんが、動画で解説します。
《動画の流れ》
0:00 解説スタート
0:23 ①体脂肪を減らしたい場合
1:44 ②下腹部を凹ませたい場合
2:26 ③アンチエイジングを狙う場合
2:35 ④ながらトレーニングをする場合
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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS
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＜Text：MELOS編集部＞
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