I am 49 year old Flight Attendant and have an irregular life so I can gain my weight easily!
I love wine and drink it 4~5 times a week but I can keep my body weight because of this diet routine!! Please check it out and hope this movie helps you!
CAをしているので不規則な生活、アラフィフという事もあり太りやすいのですが、
体重をキープ出来るのはこの食事のおかげです。
私のクライアントさんもこの食事に変えてから3週間で3キロ痩せました！
10年間かけて痩せられなかったのにスルッと3キロ痩せたのです！
アラフィフに嬉しい玄米の秘密もお話ししていますので
動画を最後までご覧くださいね！
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■目次
0:00 オープニング/Opening
0:39 ハーブティ＆チアシード/ Herb tea and Chia seeds
0:56 ブランチ/Brown rice ,egg ＆ miso soup
1:12 おやつ/Apple or Carrot for snack
1:56 夜ご飯/Brown rice, veges ＆ Chicken Soup
2:20 玄米が全て/Brown rice is the key to everything
2:44 5キロ以上痩せたい方は/lose weigh more than 5kg
3:08 週４～５お酒に飲みます/I drink wine 4~5times a week
3:35 玄米の秘密/ Secret of Brown rice
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