有酸素運動と筋トレはどっちが痩せやすいの？

有酸素運動と筋トレはそれぞれ役割が違うため、どちらもダイエットではやるべきです。

また、有酸素運動はエネルギー消費だけではなくて、幸福感を増すエンドルフィンという脳内物質を放出します。

目的はダイエットしたり、痩せたりしてどんな未来を得体のか？それは幸せを感じることですよね？

是非、理想を叶えるために筋トレと運動どちらもやりましょう！