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【低脂質レシピ ダイエットそば飯】
今回ご紹介するレシピは、
焼きそばを使った痩せるそば飯レシピです！
炭水化物だけではなく、
しっかりタンパク質も摂れちゃいます♪
タンパク質は鶏胸挽肉から摂取します！
しっかり皮なしを選びましょう♪
余分な脂質は摂らないことが大切です！
お好みソースがない場合、たこ焼きソースで代用可能です！
（自分の場合は、たこ焼きソースを使ってます！笑）
しっかり目に火を通しておこげを作るのもオススメです♪
結構簡単なレシピなので、ぜひ作ってみてください！！
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【栄養素】
カロリー：558kcal
タンパク質：48g
脂質：10g
炭水化物：69g
【材料】一人前
・鶏胸挽肉(皮なし)150g
・人参1/6
・野菜ミックス 1/2袋
・塩胡椒 少々
・焼きそば1人前
・白米75g
・付属の焼きそばのタレ1人前
・お好みソース 大さじ1.5
・全卵1個
・小ネギ適量
【作り方】
①鶏胸挽肉(皮なし)150g
人参1/6 野菜ミックス 1/2袋
塩胡椒 少々を入れて炒める
②野菜に火が通ったら
ハサミでカットした焼きそば1/2人前
白米75gを入れて炒める
③付属の焼きそばのタレ1/2人前
お好みソース 大さじ1.5を入れて炒める
④全体に火が通ったら
全卵1個 小ネギ適量を乗せたら完成
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