#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 2本
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 306日目
ゆる食事制限再開 306日目
ステッパー運動再開 304日目
《日記》
ホットケーキ通称ホケミを3枚食べてしまいホットケーキミックス約150グラム分なんですけど小麦粉150グラムも食べてしまったのか😭と反省してます
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
アーモンド
プロテインバー
ごろグラ糖質60%オフまるごと大豆
ヘバラギ(ヒマワリの種チョコ)
あんこ
いわし缶
ホットケーキ
メープルジャム
〈오늘의메뉴〉
아몬드
프로틴바
그라놀라당질60% 오프
해바라기
팥
정어리 통조림
핫케이크
메이플잼
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.8
〈身長159.6〉
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