今回は前回の動画、痩せやすい人と痩せにくい人の違い「食べ合わせのダイエット」の糖質編として皆さんと一緒に楽しく勉強していきたいと思います。
この動画では
「糖質が太る理由」
「糖質を摂りながらダイエットを成功させる方法」
「太らない炭水化物の食べ合わせ４選」
という手順でお話をさせていただいています。
ダイエットに向けてどんなに食事制限を頑張っていても、ついつい「食べたい」っていう時がありますよね。
特に糖質、ゴハンやパン、ラ－メンやパスタ…
ダイエットにNGとされている食べ物のガマンには、誰しも限界があります。
そして、ついついこれらを爆食いして今までの苦労を木っ端微塵にしてしまうことも…
食べたい物のガマンのし過ぎは、かえって逆効果になることも珍しくありません！
つまり私たちは糖質を制限することなく血糖値の急上昇を防ぐ方法を知る必要があるんです。
「食べたい物を食べれる工夫」をすることもダイエットには有効なのです。
そして、この工夫が「痩せる食べ合わせ」なんです。
これを知らないと、食事の量やバランスに気をつけていたストレスに、いつか負けてしまいます。
ちょっとした工夫でダイエットが楽々に！
令和は健康的かつ効率的な2Kダイエットでいきたいですよね
元気でスマ－ト、美しいカラダを手に入れましょう。
最高の人生１００年時代に向けて…
もっとカッコよく！
ずっとキレイに！
みんなのその願いを一発で解決！
このシリ－ズではモテ見えする「美ボディ」を目指したボディメイクを勉強しています。
人は見た目が９割！
今回もぜひ一緒に勉強していきましょう。
この動画『ちゃんねるNo.５』ではハイパフォ－マンスな人生１００年時代を創る、健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」
はたまた「ビジネス」「コミュニケーション」「自己啓発」「ホビ－」などの「GOOD LIFE」を皆さんと一緒に勉強していきたいと思います。
お忙しい方は○○しながら音声だけ聴くもヨシ！
音声を聴けない公共の場所では観るだけでもヨシ！
「どんな観方をしてもわかりやすい音声と字幕」をコンセプトに本動画を作成しています。
『ちゃんねるNo.５』は千葉県で美容系の会社を経営している「TAKA」がユ－チュ－ブで公開させていただいております。
TAKA ： ５８歳.美容師ユ－チュ－バ－
ラジオ体操公認指導員
ダイエット研究家
そしてトレ－ニング・健康オタク！
詳しくはプロフィールをご覧ください。
お客様、スタッフ、取引先などの人間関係における様々な経験や失敗、また悩みやしがらみ、
目まぐるしく進んでいく現代社会の真っ只中、
「今、何が必要なのか？」「どうすればみんながハッピ―なのか？」「何を学べば豊かな人生100年時代を創れるのか」
などの勉強をしております。
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#糖質制限ダイエット #食事制限 #代謝アップ
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