【栄養のプロが作る 最強のダイエット食】迷ったらこれを食べてください。

ダイエット

完全栄養食のレシピ

・パスタ(100g)
エネルギー:350kcal
タンパク質:14g
脂肪:3.2g
炭水化物:63g

・おろしニンニク(大さじ1杯)
タンパク質:0.5g
脂質:0g
炭水化物: 3.5g

・芝海老(150g)
タンパク質 : 28g
脂質 : 0.6g
炭水化物 : 0.2g

・トマトソース(大さじ2杯)
タンパク質:0.6g
脂質:2g
炭水化物:3g

・醤油(大さじ2杯)
タンパク質:2.8g
脂質:0g
炭水化物:3.6g

・はちみつ(小さじ1杯)
タンパク質:0g
脂質:0g
炭水化物:5.5g

・オリーブオイル(小さじ1杯)
タンパク質:0g
脂質:4g
炭水化物:0g

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