偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.7

ダイエット

#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

max64kg→min50.5kg
現在5?kg

プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー    2本
プロテインパンケーキ 0枚

軽い筋トレ再開 271日目
ゆる食事制限再開  271日目
ステッパー運動再開 269日目

《日記》
彼🇰🇷と会うまでD-4
こんな大事な時期にお腹空くと思ったらなんと生理前でうわ~痩せずらいプラス爆食したくなるタイミングと重なりなかなか体重減らなくて困ってます
腹筋運動系も増やしたのにどうりで痩せないと思ったよ悔しい~😭

※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます

〈本日のメニュー〉
プロテインバー

ライトミールブランサンドカカオ
素焼きピーナッツ
ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60%オフ

白米
納豆
もずく

〈오늘의메뉴〉
프로틴바

라이트밀 브랜샌드 카카오
땅콩
그래놀라당질60%오프


낫토
모즈쿠

第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成

一応50.8キロを目標に頑張ってます

大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります

《報告》

ツイストステッパー運動 10分 お休み

宅トレも真面目に行ってます 

脚のマッサージはしてます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

BMI20.7
〈身長159.6〉
 
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