今回はヶ月前に1ヶ月で約3kgのダイエットに成功した時にしていた運動のお話です！
実際に運動を始めた期間はバラバラで、一律によ〜いどん！でスタートしたわけではございません^^;
3分プランクだけ痩せる2ヶ月前から開始しており
他の2つ（ホットヨガ、タバタ式バーピーHIIT）は痩せる1ヶ月前から開始。
なので3つの運動を始めている期間としては【1ヶ月】と表記しています！
正直3分プランクだけでは痩せへんかったよ(^^;;
私の場合は、体重は変わらずウエストが目の錯覚かな？位くびれる感じでしたw
この時の食事編については、また別で動画をあげるので待っていて下さい！
※私は超ズボラなので難しい食事管理は全くしていませんでした。
ちなみに現在はこの、全盛期痩せた頃より若干ポチャってます😇
ボデーメイクに力を入れたいので、腹筋割るメニュー追加しようかと検討中！
さてさて、なんとか週一投稿になっているのか！？
来週はディズニーシー旅行が控えているので、益々週末ギリギリの更新になるかと(・∀・)
多分ダイエットに関係ないディズニーシーVlogあげると思いますwww
↑Vlogであれば何でも許されると思っている女。
ご興味のある方はどうぞよろしくです♡
楽しんできまぁす٩( ‘ω’ )و
✔︎めちゃくちゃ太っている訳でもないが細くもない…
✔︎健康的な体型やけど何かちゃう…
✔︎ヨガが好き…
✔︎もはやヨガ好きが高じてインストラクターになろうとしている…
✔︎33歳2児の母…
✔︎腹筋露出したい…
✔︎脱いでもいやらしくない、格好良いスタイルになりたい…
✔︎筋肉多めで痩せたい…
✔︎元薬剤師（約7年間）だが今は動画編集に首ったけ
共通点ある人もそうでない人もウェルカムです( ^ω^ )
こちらは公開ダイエットVlog です！
ヨガインストラクターとして説得力のあるカラダ目指してます！
よろしくで〜す( ◠‿◠ )
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#ヨガインストラクター
【使用曲】
Song: Diviners feat. Contacreast – Tropic Love [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/tropiclove
Watch: http://youtu.be/u6RJv7f__Mg
Song: Culture Code – Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
曲: Diviners – Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/savannah
視聴: http://youtu.be/u1I9ITfzqFs
Song: Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/eclispe
Watch: http://youtu.be/1WP_YLn1D1c
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