１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」がスゴイのは、
・ダイエット目的の有酸素運動として効果抜群！
・脚力を鍛える筋トレ効果も高い！
ということです。
今回は、さまざまな腕の動きも入れて、消費カロリーを上げていきます！
お家で簡単に取り組める内容となっています。
運動の習慣化にお役立てください。
毎週土曜日の更新を目指しています(^-^)
▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCVzyj4oyVpzJnmpo4CQiuoQ
▼ブログ
https://ameblo.jp/k0823m0102/
▼お問い合わせ
https://form.os7.biz/f/7bff957d/
▼音源提供
WHITE BGM
#踏み台昇降 #ダイエット #有酸素運動 #ステップ
コメント