ダイエットには、筋トレと有酸素運動の両方が必要です！
有酸素運動は必要だと感じている人は多いと思います。
イメージの通り、有酸素運動は脂肪燃焼する効果があるので、
ダイエットには必要不可欠です！
筋トレは勘違いされることも多いですが、
｢筋トレをすることで足を太くしたくない｣とよく言われます。
しかし、そんなに簡単に筋肉が着くならボディビルダーなどは苦労しません。
まずは、多少なりとも筋肉をつけて基礎代謝量をあげることが、
太りにくい身体を作ることに必要です！
適切な運動をして、健康的に痩せましょう！
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