背中痩せダイエット 肩甲骨を柔らかくして背中痩せする方法 #shorts
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◆股関節を柔らかくする方法
股関節が固いままだと
ダイエットがうまく行きません
簡単に出来るので
毎日やってみて
まず足を軽く広げて
しゃがみます
体の前えで手を合わせます
そこから
左膝を曲げて
右膝伸ばします。
戻して反対側も行います。
この運動を行うことで
股関節の可動域が広がり
柔らかくなり
ダイエットしやすくなります
１日１分
やってみて
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