『ダイエット歴３０年、総減量１５０kg超』の世界トップレベルのダイエット専門家と自負する。幼少期より肥満のコンプレックスを抱え、２０代前半から急激に太りだし、１６８cmの身長で１０５kg超の体重となる。長年、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたが、独自のダイエット理論を構築し、体脂肪率８%台の６０kgまで４５kg減に成功する。この一定期間で落とした体重は５６kg減におよぶ。さらには、腕立て伏せ３回、腹筋０回、走行距離７５ｍしか走れなかった最悪期からトレーニングを始め、フルマラソンを完走するまで身体能力を向上させる。心身の気づきを得るための「エネルギーワーク・ダイエット」では、１３２日間で２０kg減を達成し、今までの生涯で減量した総合計は１５０kgを超えている。長年におよぶストイックなダイエットの副産物として気感の上昇があり、山岳地帯の麓にて減量家としての境地を開拓しながら心と体の探求を続けている。
◆ビフォーアフターの写真はこちらからご覧ください。
【清廉ダイエット】 http://seirendiet.com
◆ビフォーアフターのまとめ動画はこちらをご覧ください。
◆私のダイエットの略歴はこちらの動画をご覧ください。
◆映像音声が苦手な方のために本文を掲載しております。
減量家の鈴木清廉です。ダイエット歴は３０年になり、今まで１５０キロを超えるダイエットをしてきました。また、一定期間でマイナス５６キロのダイエットにも成功しております。
さて、今回は、自分が太ってしまったことをお酒のせいにすることについて考えてみたいと思います。
よく人の会話で、「お酒が止められないから、痩せることができない」と愚痴る人がいます。そのお気持ちは大変よく分かりますが、私の３８歳の「ダイエット前期」では、お酒を飲みながらでも３５キロという大幅な減量に成功していますし、３９歳と４０歳のときに８キロ前後痩せたときもお酒を飲んでいました。４１歳の「ダイエット中期」でも１３キロ痩せていますが、このときもまだお酒は止めていません。
ダイエットをしながらお酒を飲むといっても、コップ１杯のお酒を、チビチビと飲む程度ではなく、大ジョッキにむぎ焼酎を半分ほど注ぎ炭酸で割って豪快に飲んでいました。毎晩、２、３杯は必ず飲んでいましたが、酔い足りないときは、ウォッカを一気飲みして、意識が飛ぶ寸前にバタッとベッドに転がって、気づいたら朝という状態で、４年ほどお酒を飲みながらダイエットをしていたのです。
私からすると、お酒を飲むとダイエットができないというのは、どういう理屈でそう言っているのかよく分かりません。まだ、蒸留酒と醸造酒のカロリーの違いを比べて、どちらが太りやすいのかを論じるなら好みの問題となるのですが、太ってしまったことをお酒にせいにするというのは、プロテインを飲んでいるからダイエットができないと言っているに等しいのです。
ダイエット中に運動をするというのは、体にストレスをかけることでもあり、交感神経がたかぶるので筋肉も緊張します。お酒を飲むことでストレスが解消され、眠気も早く訪れるので、むしろ、ダイエット中はお酒を飲んだほうが、なにかと優位になる点が多いのです。
現在の私は禁酒をしてから、およそ５年が経ちますが、その間に瞑想法や呼吸法、自律訓練法などをマスターして、ようやくお酒を飲まなくても、布団に入って３０分で朝まで安眠できる状態にまでなりました。ダイエットはダイエットのやり方、禁酒には禁酒のやり方というものがあり、それらを同時並行して行えば精神的にも厳しいものがあり、最終的に２つ同時に挫折するというのが、よくある失敗のパターンなのです。
こういうことなのかもしれません。お酒が止められないからダイエットができないのではなく、夜食を食べるのを止められないから痩せられないということなのだと思います。晩酌にしてもタクワンなどをお摘まみにして飲めば、お酒のカロリーも許容範囲に収まるはずなのです。
しかし、お摘みに高カロリーなものを食べ、シメにご飯ものや麺類を食べれば、それは晩酌というのではなく、１日４食目の“夜食”なのです。こう言うと、お酒を飲むからこそ食欲が刺激されるのだと反論もあるでしょう。しかし、身の回りのお酒好きな人を思い浮かべてください。赤ら顔しか印象にないような人ほど、痩せているのです。
つまり、太りやすい体質の人は、お酒を飲もうが飲まないが、必ず太るように『運命づけられている』ということなのです。夜、寝る前にお腹の中になにかを入れておかなければ安心して眠れない、心の充実感を得られないという、魂のレベル、あるいは、遺伝子のレベルにある心模様がそうさせているのです。
お酒の「念」を祓うには、自分の中にある「魂」を奮い立たせて祓うのです。この「魂」を養ってゆくのがダイエットであり、今、禁酒に焦らなくても、いずれは、あたかも自然の流れであったかのように、お酒を止められるようになるのです。
それでは、最後にご視聴していただいた皆さんに、ダイエットに成功するための７つの言葉を贈ります。ご自愛ください。
（124）
#ダイエット
#ファスティング
#ケトジェニック
#糖質制限
#40代
#痩せる
#減量
#脂肪燃焼
#カロリー
#糖尿病
#太る
#断食
#産後
#食事
#運動
コメント