【ダイエット飯】「395kcal:低カロリータコとブロッコリーのペペロンチーノ」カロリー高いイタリアンもこれなら量も食べれて満足感のあるダイエットができる。役に立ったらバレンタインにチョコ頂戴。

#ダイエット #ダイエット食事 #ペペロンチーノ

このチャンネルは、栄養バランス・カロリーが、正確に記載された料理を投稿していきます。

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～低カロリータコとブロッコリーのペペロンチーノ詳細～
総カロリー：395kcal

【栄養バランス】
タンパク質：27g
脂質：12g
炭水化物：57g

【使用食材】
・糖質50％オフパスタ：80ｇ
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・タコ：80g

・ブロッコリー：50g

・にんにく：2.5g

【使用調味料】
・鷹の爪：適当

・オリーブオイル：10g

・塩コショウ：適当

【使用特殊器具】
・フライパン用アルミホイル
https://amzn.to/3TomABn
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でもこれいらなかった