3n살. 1인가구. 재택근무. 극 집순이.
3ｎ歳。一人暮らし。テレワーク。お家大好き。
158cm
2022.11.26 67.2kg~
무리하지 않고 유지할 수 있는 선에서
맛있게 천천히 다이어트하는 리얼 식단 일기.
無理しない、維持できる範囲で
美味しく、ゆっくりとダイエットしていくリアルな食事日記。
잠 11~12시에서 7~8시
밥 최소 2~30분 동안 먹으려 노력
물 하루 최소 2리터 이상
술 주1회
운동 주5,6일 / 1~2시간 / 웨이트+유산소
(그 외 움직임 거의 없음)
睡眠 11～12時から7～8時
食事 2～30分以上かけて食べるように
水分 一日、最小限2ℓ以上
お酒 週1回
運動 週5、6日 / 1～２時間 / 筋トレ＋有酸素運動
(それ以外の動きはほとんど無し)
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