▼チャンネル登録
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▼紹介した商品
メディヒールトレーナー
https://workman.jp/shop/g/g2300021564115/
メディヒールスウェットパンツ
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メディヒール長袖シャツ
https://workman.jp/shop/g/g2300021562104/
▼概要
視聴者様から40代、50代のライダー向けコンテンツを作ってほしいとリクエストを頂きました。
色々考えてみたのですが、40代、50代っていうと生活習慣病予備軍になってしまったり、体調を崩しがち。
実際に僕も体重が70キロまで増加し、健康診断で脂肪肝、コレステロールNG、メタボ判定をされてしまいました。
さすがにヤバいなと思い一年かけて１０キロほど減量したのですが、20代の頃のような無茶なダイエットは体を壊す原因に。
そこで今回は少しバイクから離れますが、僕が1年でどのように体重を落とし健康を取り戻したのかをお話しします。
▼目次
0:00 はじめに
1:55 当時の体調に関して
4:22 食事制限の仕方
10:55 運動の仕方
14:10 ランニングを億劫に感じさせない工夫
15:39 疲労軽減ウェアの利用
18:39 まとめ
▼動画内で使っている音源・効果音
EPIDEMIC SOUND
https://share.epidemicsound.com/zyimvc
▼アイキョウ愛用中のライディングギア
ブーツ：GAERNE G-STONE
https://amzn.to/3Mo4Dzn
ブーツ2：GAERNE パンテーラ
https://japexstore.net/products/gaerne-pantera
インナープロテクター：knox アーバンプロ
https://amzn.to/3L9nH4t
グローブ：knox ハンドロイドポッド
https://amzn.to/3EGDTHV
ヘルメット：SHOEI Z7とZ8
▼撮影機材
一眼レフ：オリンパス OM-1
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レンズ：OM SYSTEM 12-40mm F2.8 PRO2
https://amzn.to/3K7C1sP
アクションカム：go pro hero9
https://amzn.to/3rNoXSZ
アクションカム外部マイクアダプタ：メディアモジュラー
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外部マイク：ソニーECM-LV1黒
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無線マイク：COMICA BOOM-X D-2
https://amzn.to/3Ke2BAl
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