#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 1個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 210日目
ゆる食事制限再開 210日目
ステッパー運動再開 208日目
《日記》
生理２日目
食欲は落ち着いて体内の水捌け？浮腫改善しました~
今日は彼の誕生日で遠隔的にリモートお祝いでチキンクリームパスタと野菜スープを作って私の明日用ご飯にしよっかな~って思ってます
それにしても寒いし雪も降ってるしで
家から出たくないお散歩したくないモード中です
それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
RIZAPプロテイン5ダイエットプロテインチョコ キャラメルテイスト
マーガリン
パルスイート
食パン
ごはん
納豆
〈오늘의메뉴〉
프로틴 초코 캐러멜테이스트
마가린
감미료
식빵
밥
낫토
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.7
〈身長159.6〉
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