🧸CHAPTER
00:15 アボカドのツナチーズ焼き
01:37 アボカドのさっぱり和風サラダ🥗
03:40 アボカドと鶏むね肉の唐揚げネギ塩レモンがけ🍋
こんにちは☺️
本日は、メキシコ産アボカドとのタイアップ動画です🥑
メキシコ産アボカドを使った
クリスマスのヘルシーレシピを3品紹介しました🎄
アボカドの健康効果、美肌効果、ダイエット効果について
お話ししてます！
アボカドを日常生活に取り入れて
楽しくダイエット頑張りましょう☺️♪
メキシコ産アボカドを使った健康レシピ
https://www.avocadosfrommexico.jp/
公式Instagram（プレゼントキャンペーン実施中🥑）
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私のスタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
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🧸レシピ
メキシコ産アボカドのツナチーズ焼き（1人分）
メキシコ産アボカド1/2個
ノンオイルツナ1缶
塩コショウ適量
レモン汁小さじ1
チーズ20~30g
アボカドのさっぱり和風サラダ🥗（2~3人分）
メキシコ産アボカド1個
サニーレタス3枚
きゅうり1本
ミニトマト6個
わかめ30g
減塩味噌大さじ1/2
お酢大さじ2/3
ラカント大さじ1/2
MCTオイル大さじ1/3
レモン汁少々
アボカドと鶏むね肉の唐揚げネギ塩レモンがけ🍋 （2人分）
メキシコ産アボカド1個
鶏むね肉皮なし1枚
片栗粉各大さじ1
料理酒大さじ1.5
オリーブオイル大さじ3
長ネギ1/2~1本
ごま油大さじ3/4
MCTオイル大さじ3/4
レモン汁大さじ2
塩コショウ適量
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私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
▶️食べることが大好きすぎるダイエッターの1日の食事🍚
▶️14kg痩せた時に食べていた1日の食事🍱
▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙
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