【ダイエット飯】「210kcal:低カロリーイカの明太子纏い編」これ意外と上手いからダイエット中の方ぜひ作ってみて。作って美味しかったら動画も10本目なのでそろそろ誰か彼女紹介してください。

#ダイエット #ダイエット食事 #イカ料理
このチャンネルは、栄養バランス・カロリーが、正確に記載された料理を投稿していきます。

正確にダイエット・筋トレをしたい方、恋人や家族でダイエット・筋トレをしていて、食事に気をつけている方々へ向けた動画を配信しています。

あと撮影者の独身脱却に向けての活動も兼ねています。

この動画でいい身体になった人は、僕の彼女になるか・彼女候補を紹介するように。

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～低カロリーイカの明太子纏い詳細～
総カロリー：210kcal

【栄養バランス】
タンパク質：21g
脂質：5g
炭水化物：18g

【使用食材】
・イカ：80ｇ

・じゃがいも：80g

・アスパラガス：25g

・つぶつぶ明太子：25g
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【使用調味料】
・醤油：10ml

・バター：5g
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【使用特殊器具】
・フライパン用アルミホイル
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