リバウンドおデブの運動と食事の記録!クリスマスイブまで23日間集中ダイエット!7~12日目

ダイエット

42歳 おデブ主婦 みかこです😄
2021年6月1日から【毎日1時間エアロバイクダイエット】を始めました🚲
食事制限なし!エアロバイクだけで果たして痩せられるのか!?
丸1年間、この身をもって実践!
-16kg減量成功👏

そしてエアロバイクを1年漕いだ後に挑戦したダイエットは
【ビリーズブートキャンプ3ヶ月チャレンジ】!
こちらも体重・体脂肪ともに減!👏

その後いろいろあって2ヶ月ダイエットをやめて
気付けば2ヶ月で+8kgもリバウンドw
12月1日から24日までの23日間、集中的にダイエットを実行します!

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サイズデータ
📌2022年12月1日計測📌(最新!)
・身 長 164cm
・体 重 63.55kg (2ヶ月間で7.75㎏もリバウンドw)
・体脂肪率 33.8%
・内臓脂肪レベル 6
・推定骨量 2.50㎏
・筋肉量  39.5㎏
・基礎代謝 1254Kcal
・BMI 23.6
・ウエスト 79cm

どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです!
🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏

#エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット

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