【−14kg痩せた】最速で全身痩せる有酸素運動！#痩せる#ダイエット#脂肪燃焼

下半身、お尻の筋肉をメインに効果的に鍛えて、
代謝機能を上げていくメニューになります。

激しい筋肉痛にならなければ、
毎日10分行って頂き、負荷に慣れてくれば2セット行います。

1-2ヶ月でも充分効果が期待できます。

理想の身体を目指して頑張りましょう。

#痩せる
#ダイエット
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