有酸素運動というよりはHIIT寄りかも！？
この有酸素運動に限らず、トレーニングは繰り返し続けると必ず結果に繋がります。
いかにして継続するか、それがとても大切ですね。
余談ですが、最近食べ過ぎで体重が少し増えてしまいまして…
この調子では一年で一番太る時期の年末年始はどうなることやら、、、頑張ります！！
【カラダ絞り】5分間の有酸素運動！続ければ必ず結果に繋がります。
0:00 オープニング
0:20 スクワット
0:50 バーピー・ニーアップ
1:20 バックランジ
1:50 バイシクルクランチ
2:20 シットスルー
2:50 スクワット
3:20 バーピー・ニーアップ
3:50 バックランジ
4:20 バイシクルクランチ
4:50 シットスルー
▼ コチラも見ていただけると嬉しいです
【自宅推奨】静かにできる10分間の有酸素運動。運動不足解消 or ダイエットに！
【脚トレ5分】太もも、お尻に効く！スクワットはダイエットにも最適。
https://youtu.be/ivGjNKqwMoA
【集中7分】1日7分トレで腹筋を割りにいく！シックスパックを目指して。
#有酸素運動 #自宅トレーニング #ダイエット
コメント