#ダイエット #ダイエット食事 #麻婆豆腐
このチャンネルは、栄養バランス・カロリーが、正確に記載された料理を投稿していきます。
正確にダイエット・筋トレをしたい方、恋人や家族でダイエット・筋トレをしていて、食事に気をつけている方々へ向けた動画を配信しています。
あと撮影者の独身脱却に向けての活動も兼ねています。
この動画でいい身体になった人は、僕の彼女になるか・彼女候補を紹介するように。
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～低カロリーダイエット麻婆豆腐詳細～
総カロリー：230kcal
【栄養バランス】
タンパク質：26g
脂質：7g
炭水化物：15g
【使用食材】
・絹豆腐：150ｇ
・鶏胸ひき肉：70g
・長ネギ（白い部分）：5g
・長ネギ（緑の部分）：5g
・唐辛子：一掴み
【使用調味料】
・水：80ml
・醤油：大さじ1杯
・豆板醤：10g
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・甜麺醤：10g
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・花椒塩：適当
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・粗挽きコショウ：適当
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・片栗粉：5g
【使用特殊器具】
・フライパン用アルミホイル
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